ใครจะรู้ได้ว่า 1 นาที มันมีค่าแค่ไหน ใครที่อยากสวย อยากหุ่นดี อยากมีหุ่นที่บาง ผอมเพรียว เราก็มีวิธีลดน้ำหนักใน 1 นาที มาฝากค่ะ มาดูกันเลย..
- การดมกลิ่นตอบสนองความอยากกิน
เมื่อเรามีความรู้สึกอยากกินขนมเค้ก หรือคุกกี้เหลือเกิน ลองทำแบบนะคะ สูดกลิ่นมันสัก 30 วินาที ก่อนกิน จะเป็นการตอบสนองต่อความอยากที่จะช่วยให้คุณหยุดกินได้แค่คุกกี้ชิ้นเดียวค่ะ
- การจิบชาเขียวก่อนออกไปเดิน
เนื่องจากคาเฟอีนช่วยปลดปล่อยกรดไขมันของคุณ จึงเผาผลาญไขมันได้ง่ายกว่า และโพลีฟีนอล (ที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์) ในชาเขียวจะสามารถทำงานร่วมกับคาเฟอีนในการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้ แต่ถ้าในกรณีที่คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง แนะนำว่าอย่าใช้เคล็ดลับนี้ เพราะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ค่ะ
- การเจือจางน้ำผลไม้แล้วดื่ม
ให้ผสมน้ำผลไม้รสที่คุณโปรดปราน (ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่คุณเคยดื่ม) กับน้ำเปล่าหรือน้ำแร่แบบมีฟอง จะช่วยให้ตัดลดแคลอรี่ลงไปได้อย่างน้อย 85 แคลอรี่ ต่อแก้ว นั่นก็หมายถึงเราสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมในหนึ่งปี
- เคี้ยวหมากฝรั่งเผาผลาญพลังงาน
ผลการวิจัยพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลตลอดทั้งวัน จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ราว 20 % และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าปีละ 10 ปอนด์อีกด้วยค่ะ
- การหลอกต่อมรับรส
ให้จิบยาแก้ไอ รสเมนธอลหรือยูคาลิปตัส ช่วยระงับอาการอยากอาหารได้อย่างชะงัดนัก